ピラティスリフォーマーの効果とメリット

リフォーマーが人気な理由を解説！

リフォーマーとは

マシンピラティスでは、トレーニングを行うために専用の器具を使用します。例えばWECLEでは、5つのマシンがあります。リフォーマーはベッド型の器具で、ピラティスリフォーマーと呼ばれるマシンピラティスの代表的なマシンです。スプリングの力を使って身体を引っ張り、仰向け、座位、立位などさまざまなポジションで体幹の筋肉を鍛えることができます。
トレーニングのバリエーションも豊富なため、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しているマシンと言えます。

リフォーマーの効果

リフォーマーを使ったエクササイズは、身体のコアを鍛え、柔軟性の向上や姿勢の改善に効果があると言われています。また、身体の柔軟性や体の中心（コア）の安定性を高め、全身の筋力バランスを整える効果が期待できるため、日常生活やスポーツのパフォーマンスを向上させたり、怪我を予防したりする効果も期待できます。

リフォーマーで鍛えられる部位

リフォーマーは、仰向け、座位、立位などさまざまな姿勢でトレーニングができます。また、スプリングや台座を調整して負荷をコントロールしやすく、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。リフォーマーを使ったエクササイズでは、スプリングの負荷に負けないよう身体がバランスを取ろうとするため、体幹の強化に効果が高いとされています。また、連動性のある動きで行うトレーニングは、体幹の強化や筋力アップに加え、柔軟性やスタミナも鍛えられると言われています。

今回は、マシンピラティスの代表的なマシンである「リフォーマー」についてまとめてみました。
体幹トレーニングに興味がある方は、ぜひWECLEの無料体験会にお越しください。

WECLE（ウィークル）とは？

「着替え不要」「手ぶらで」30分でマシンピラティス
WECLE（ウィークル）では、ピラティスマシンとストレッチ専門店Dr.stretch（ドクターストレッチ）監修のオリジナルストレッチマシンを完備。 筋肉を「伸ばす」 と「使う」 を同時に行うことで、若々しく美しい姿勢、引き締まった理想的なボディ、そして健康的な運動習慣の実現をサポートします。
1回たった30分間でマシンを順番に使うだけの “サーキット型ピラティス” を導入。「予約不要」「着替え不要」「通い放題」で、ご自身のライフスタイルに合わせられるので、”続けやすく”” だから”効果も得られやすい”。セミパーソナル形式でいつでも気軽にトレーナーのサポートを受けられ、エクササイズのレベルも個人別に合わせることができるので、初めてマシンピラティスをやってみたい方や運動が苦手な方でもご人身のペースでマシンピラティスを安心して始めていただけます。